没弄清楚病因就用药当然是不能起效了。白白这病表面上是腹泻，实际上应该是便秘。不要以为只有大便干燥、不解便才是便秘，其实便秘没这么简单。

  便秘主要分为两大类，一种为功能性便秘，即是由于大肠功能减弱或老是忍住便意而引起的便秘。二种，就是器质性便秘，也就是身体器官、组织结构发生病理性改变，比如肠管变细、大肠长了肿物，或大肠性转异常，导致大便下不来，引起便秘。

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  白白的肠道功能没问题，是功能性的便秘。功能性便秘分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”两种。

  一时性便秘：一时性便秘常在旅行、搬家等生活环境改变或精神压力过大、忧思过重所暂时引起的便秘。

  习惯性便秘：习惯性便秘分为迟缓性、直肠性和痉挛性三种，白白应该患的是痉挛性便秘。

  便秘、腹泻交替进行，

  工作、生活质量受到严重影响!

  为何会出现功能性便秘?

  功能性便秘主要有三大诱因

  1.没有养成健康的排便习惯，经常憋便。

  2.饮食过于精细或水分摄入不足。

  3.长期坐，运动少，肠胃蠕动慢。

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  病因找到了

  该如何恢复生活质量?

  1.多运动。便秘者要多出去走动，多参加一些喜欢的运动，还可每天多次按摩腹部肌肉，来增强肠胃的蠕动功能。

  2.形成规律的排便习惯。养成每天早晨排便一次的习惯，即使无便意，也可慢慢培养以便形成条件反射。

  3.注意饮食。要注意饮食搭配，多吃粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果等食物，尤其是冬天一定要注意水果的摄入。

  4.多喝水。每天饮水至少要1500ml，早上起来喝一杯温开水可以有效促进肠道蠕动。

  温馨提醒：不要一出现便秘就吃药，尤其是痉挛性便秘，可以通过调整心理状态来缓解压力，心情放松后，便秘就会大大缓解。

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