肛裂在肛周疾病中是疼痛最直接也是和便秘相互影响最大的疾病，是肛管皮肤(距离肛门缘约3厘米~4厘米)破裂形成的梭形裂口或溃疡。肛裂实质上是一个伤口，除了要早期治疗外，日常生活中更要像养护伤口一样护理它。

  日常如何护理肛裂?

  第一，保持大便的通畅。

  防止肛裂的发生，就要保持大便的通畅，因为大便干燥会造成排便困难，肛门就会被坚硬的粪便撕裂，因此平时一定要注意保持大便的通畅。

  第二，调理饮食。

  合理安排膳食，可以保证大便通畅，膳食中应多食用新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。

  一些具有补血润肠作用的食物如桂圆肉、大枣、胡桃、胡麻、木耳、松仁等可以常食，也可制成药膳食疗方食用，如桂圆肉粥、胡麻饼、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可润肠通便，促进裂口愈合。

  第三，养成良好的生活习惯。

  注意：保持规律的排便习惯，每次尽量不要超过10分钟。

  早晨起床之后，我们的身体由平躺起改为站立，这时就会加强胃肠的蠕动，这时有利于促进排便。

  适度运动：如做操、打太极拳、练气功、提肛等，可以防止便秘。

  切忌：当发生便秘后，避免用药，这样只会加重肛裂。

  第四，注意卫生：

  保持肛门处卫生，如果方便最好是在便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，防止感染。

  特别是女性经期更要注意卫生，需选择合格的卫生巾和注意休息。

  第五，温水坐浴：

  每天进行温水坐浴，1-2次，在便后进行，这样可放松肛门括约肌，改善肛门局部的血液循环，起到减轻疼痛的作用，还能清洗菊花。

  建议：养护肛肠的这个过程很不容易，当看到香喷喷的美食!一定要忍住!为了日后更好地享受生活。

  肛裂的痛苦就在于一旦有一天不注意，让伤口再次破裂了，一切就都功亏一篑了，必须重头再来。所以，一定要坚持下去，管住嘴，防止便便干硬，好好养护肛门。