排便困难，你经历过没……

  对少数人群来说：两三天，甚至三四天拉一次大便也已习以为常。

  可那些未排出的大便，到底去哪儿了?

  难道说，被人体吸收了?

  细思极恐……

  要想搞清肠道中堆积便便的去向，我们得先了解一下大便。

  了解大便的来源：

  每天我们吃到消化系统里的食物，并不是所有的都会被代谢和吸收，最后产生一些食物残渣。

  这些食物残渣、肠道脱落的黏膜细胞、死掉的细菌混合在一起，形成大便。

  大肠蠕动，从便会从结肠到直肠，当在直肠里存储到一定便量后，就会触发排便反射，然后人们就会有便意，从而排出大便。

  食物吃到肚子里，到形成大便，再到产生便意，这个过程需要30个小时左右。

  因此1-2天排一次便是正常的。

  有些人发现自己经常三四天，甚至一周都不大便，这时候就开始担忧了!

  因为这样的担忧是多余的!

  大便堆在肠道对身体产生危害?

  好几天没有排出来的大便，不会被身体重新分解、吸收，而是一直待在大肠里。只不过会不断吸收大便中的水分，这时大便越来越干燥，变成硬结的大便，所以患者排出的大便像羊粪球一样，一粒一粒的。

  由于大便是消化产生的残渣，其中混合着凋亡的细菌和细胞。如果经常不排大便，就会滋生大量的细菌，会使大便变得很臭，对肠道的健康影响是比较大的。

  永川福成肛肠医院提醒：时间长了，会形成恶性循环，导致排便越来越困难，最后患上便秘。

  总之，先不管便不便秘，大便没有重新被身体吸收，我就放心了。

  不过，为防治大便堆积对身体造成的危害，预防便秘还是很有必要的。

  怎么预防便秘?

  01|养成良好的饮食习惯

  多喝水，可以增加便便中的水分，易排出便便;多吃蔬菜水果、粗粮等膳食纤维，可以促进肠道蠕动，易排出便便。

  02|养成良好的排便习惯

  有便意，不能忽视，养成有便就要排便的习惯，不要憋着;排便时间需控制在10分钟之内。

  03|积极锻炼身体

  多进行身体锻炼，如：散步、跑步、体操、瑜伽等，不仅能愉悦心情，还能预防便秘。

  04|及时治疗相关疾病

  肠道疾病会引起便秘，如：肛管狭窄、结肠狭窄等，若患有这些疾病，要及时就医治疗。