对于很多人来说，每的冬季是很难熬的时光。

  腹泻、腹痛、烧心、便秘……每到此时，娇弱的肠胃会用这些症状表达抗议。

  冬季，肠道为何总拖健康的后腿?我们该如何应对?

  进入冬季，很多人做好了防流感、抗病毒的准备，却不知道此时的肠道也需要好好呵护。

  冬季，肠道为何容易受伤?

  1、冷空气来袭，人着凉后容易出现消化不良，从而导致腹泻;

  2、冬季干燥，容易的导致肠道内水分不足，肠道蠕动减缓，导致便秘;

  3、寒冷天气里，不少人为了抗寒吃一些高热量的食物，从而导致肠道负担加重;

  4、天气寒冷，人和肠道都缺乏足够的运动，长久下去肠道蠕动就会变慢，加重肠道排毒负担;

  改善生活方式，让肠道更健康?

  (注意：肠道不舒服，不是吃坏东西这么简单。想要拯救肠道，预防肛肠疾病，需调整生活、饮食习惯。)

  避免暴饮暴食：这可以减少肠道的负担，吃饭吃七八分饱;

  按时进食吃饭：避免有过多胃酸，防止肠道异常;

  坚特运动锻炼：日常需避免久坐，饭后需适当活动，促进肠蠕动;

  补充膳食纤维：需少油少盐，多吃蔬果，让营养均衡，降低患病率;

  减少熬夜次数：合理的安排生活、工作的时间，要做到早起早睡;

  提醒：肠道不是坚不可摧的利器，所以需要给肠道一个安全的环境。