想拉屎拉不出来要如何办呀?我院的医生介绍，大便拉不出来是便秘的典型症状，它所带来的影响可不仅仅是上厕所的问题。大便拉不出来忍不是事，长期大便困难，粪便、毒素长期滞留肠腔内，可形成痔疮、暗疮、湿疹等疾病。
生活中可从以下几方面来缓解病情：
1.增加纤维素的摄取，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。
2.保证喝水充足，成人至少每天需6杯水，8杯更好，更好是白开水。
3.坚持适当的户外运动，如爬山、跑步等，可以曾庆身体抵抗力，促进肠蠕动。
4.养成良好的生活习惯，定时排便，劳逸结合，早睡早期，不熬夜。
5.放松心情，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，帮助消化防止便秘。
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